健康のための運動教室

坂町には色々な運動教室があります。

〇ソナエル健康塾（エアロビクスなどの有酸素運動や筋肉トレーニング等を実施）

〇ツヅケル健康道場（エアロビクスなどの有酸素運動や筋肉トレーニング等を実施）

〇水中ウオーキング教室（有酸素運動、ストレッチ、筋肉トレーニング等を実施）

〇筋力アップ教室（主に椅子に座って行う運動です）

40代、50代の方は体力アップを目的に、60代の方は現在の体力維持のために、70代以上の方は自立した生活を続けていくためにおすすめの教室です。

詳しくは、その月の「広報さか」をご覧ください。

【ソナエル健康塾】（要申込）

健康運動指導士の指導のもと、音楽に合わせてエアロビクスやウオーキングを行います。

＜　対象者　＞おおむね40歳以上

＜　時　間　＞9時30分～11時30分（開始前、体脂肪測定などを行います）

＜持参物等＞運動しやすい服装と靴、お茶・タオル・バスタオルあるいはヨガマット・筆記用具

＜　会　場　＞町民センター

＜　曜　日　＞木曜日

＜年間予定表＞

月

4月

5月

6月

7月

8月

9月

10月

11月

12月

令和8年1月

令和8年2月

令和8年3月

実施日

※5月～8月、10月～1月は住民健診後の集中講座となります。

【ツヅケル健康道場】

健康運動指導士の指導のもと、音楽に合わせてエアロビクスやウオーキングを行います。

＜　対象者　＞おおむね40歳以上で、ソナエル健康塾を5年以上継続参加した方

＜　時　間　＞9時30分～11時30分　（開始前、体脂肪測定などを行います）

＜持参物等＞運動しやすい服装と靴、お茶・タオル・バスタオルあるいはヨガマット・筆記用具

＜　会　場　＞町民センター　（★は、アセンブリーホール）

＜　曜　日　＞水曜日

＜年間予定表＞

月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月令和8年1月令和8年2月令和8年3月

実施日

実施なし

29★

【水中ウオーキング教室】（要申込）

夏の暑い時期、水中ウオーキングで、涼しく楽しく運動をしませんか？

歩くだけでなく、水中でのエクササイズなども行います！

詳しくは「広報さか6月号」をご覧ください。

＜　対象者　＞おおむね40歳以上

＜　時　間　＞10時00分～12時00分

＜持参物等＞水着・水泳帽・お茶・タオル（第１回のみ運動しやすい服装・室内履き）

＜　会　場　＞B&G海洋センターのプール

＜年間予定表＞

回数	①	②	③	④	⑤	⑥
実施日	7月16日★	7月23日	7月30日	8月6日	8月19日	8月26日
曜日	水				火

※ 「★」のある日は、室内運動とプール運動を行います。

【筋力アップ教室】（要予約）

健康運動指導士による転倒予防のアドバイス、イスに座ってできる体操、タオルを使った運動などを行います。

＜　対象者　＞おおむね40歳以上

＜持参物等＞運動しやすい服装と靴、お茶・タオル・バスタオル・筆記用具

＜年間予定表＞

会場時間	曜日	5月	6月	7月	8月	9月	10月	11月	12月	令和8年 1月	令和8年 2月	令和8年 3月
横浜ふれあいセンター 9時30分～11時30分	火	13	3	1	実施なし	2	7	4	2	6	3	3
町民センター 13時～15時
小屋浦ふれあいセンター 13時30分～15時30分	金	23	27	25		26	24	28	19	23	27	27

健康のための運動教室