健康のための運動教室

更新日:令和4年7月10日

健康のための運動教室

 

【筋力アップ教室】・【100万歩歩いて元気になろう会】・【水中ウオーキング教室】

40代、50代の方は体力アップ目的に、60代の方は現在の体力維持のために、70代以上の方は自立した生活を続けていくためにおすすめの教室です。

「筋力アップ教室」では、健康運動指導士による転倒予防のアドバイス、イスに座ってできる体操、タオルを使った運動等を行っています。

「100万歩歩いて元気になろう会」、「水中ウオーキング教室」では、健康運動指導士の指導のもと、音楽に合わせてエアロビクスやウオーキングを行います。

自分の健康のために運動やウオーキングがしたいと思っている方向けの教室です。

初めて参加される方は、事前に保健センターへ申し込んでください。

新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、予定を変更することがあります。

保健センター・保険健康課へ電話でご確認の上、ご参加ください。

 

【 筋力アップ教室 】

イスに座ってできる体操、タオルを使った運動等

詳しくはその月の「広報さか」をご覧ください。

会場

時間

横浜

ふれあいセンター

9時30分~11時30分

町民センター

または

Sunstar Hall

13時~15時

小屋浦

ふれあいセンター

13時30分~15時30分

5月

17日(火)

27日(金)

6月

7日(火)

24日(金)

7月

5日(火)

8日(金)

9月

6日(火)

30日(金)

10月

4日(火)

28日(金)

11月

1日(火)

25日(金)

12月

6日(火)

23日(金)

令和5年

1月

17日(火)

27日(金)

令和5年

2月

7日(火)

24日(金)

令和5年

3月

7日(火)

24日(金)

 

【 100万歩歩いて元気になろう会 】

音楽に合わせてエアロビクスやウオーキングを行います。

詳しくはその月の「広報さか」をご覧ください。

会場

4月

14日(木)

サンスターホール

または

アセンブリーホール

5月

 

12日(木)

26日(木)

6月

 

9日(木)

23日(木)

7月

 

14日(木)

28日(木)

8月

4日(木)

25日(木)

9月

22日(木)

10月

13日(木)

27日(木)

11月

10日(木)

24日(木)

12月

8日(木)

22日(木)

令和5年1月

12日(木)

26日(木)

令和5年2月

16日(木)

令和5年3月

23日(木)

 

《対象年齢》おおむね40歳以上

《時間》9時30分~11時30分(開始前、体脂肪測定などを行います)

※運動しやすい服装・靴で、お茶・タオル・バスタオル・筆記用具をご持参ください。

※5月~8月、10月~1月は住民健診後の集中講座となります。

 

【 水中ウオーキング教室 】

夏の暑い時期、水中ウオーキングで、涼しく楽しく運動をしませんか?

歩くだけでなく、水中でのエクササイズなども行います!

申し込み制です。詳しくは「広報さか6月号」をご覧ください。

Aコース

Bコース

7月14日(木)★

7月15日(金)★

7月21日(木)

7月22日(金)

7月28日(木)

7月29日(金)

8月4日(木)

8月5日(金)

8月18日(木)

8月19日(金)

8月25日(木)

8月26日(金)

《対象年齢》おおむね40歳以上

《時間》10時~12時

《会場》すべてB&G海洋センターのプール

※ 「★」のある日は、室内運動とプール運動を行います。