健康のための運動教室

坂町には色々な運動教室があります。

〇筋力アップ教室

〇１００万歩歩いて元気になろう会

〇水中ウオーキング教室

〇3B体操体験会

40代、50代の方は体力アップを目的に、60代の方は現在の体力維持のために、70代以上の方は自立した生活を続けていくためにおすすめの教室です。

また、3B体操体験会では、大人向けのコース（初級コース、中級～上級コース）に加えて、赤ちゃんと保護者向けコースや親子向けコースを設けており、親子で一緒に楽しく身体を動かすことができるおすすめの教室です。

詳しくは、その月の 「広報さか」や「保健事業計画」をご覧ください。

【 筋力アップ教室 】

健康運動指導士による転倒予防のアドバイス、イスに座ってできる体操、タオルを使った運動などを行います。

会場 時間	横浜 ふれあいセンター 9時30分～11時30分	町民センター 13時～15時	小屋浦 ふれあいセンター 13時30分～15時30分
5月	7日（火）		24日（金）
6月	4日（火）		28日（金）
7月	2日（火）		26日（金）
9月	3日（火）		27日（金）
10月	1日（火）		25日（金）
11月	5日（火）		22日（金）
12月	3日（火）		20日（金）
令和7年1月	7日（火）		24日（金）
令和7年2月	4日（火）		28日（金）
令和7年3月	4日（火）		28日（金）

【 100万歩歩いて元気になろう会 】

健康運動指導士の指導のもと、音楽に合わせてエアロビクスやウオーキングを行います。

月	日	会場
4月	11日（木）	町民センター
5月	9日（木）
	23日（木）
6月	13日（木）
	27日（木）
7月	11日（木）
8月	1日（木）
	8日（木）
	22日（木）
9月	12日（木）
10月	10日（木）
11月	14日（木）
	28日（木）
12月	12日（木）
	26日（木）
令和7年1月	9日（木）
	23日（木）
令和7年2月	13日（木）
	27日（木）
令和7年3月	13日（木）

《対象年齢》おおむね40歳以上

《時間》9時30分～11時30分（開始前、体脂肪測定などを行います）

※運動しやすい服装・靴で、お茶・タオル・バスタオル・筆記用具をご持参ください。

※5月～8月、10月～1月は住民健診後の集中講座となります。

【 水中ウオーキング教室 】

夏の暑い時期、水中ウオーキングで、涼しく楽しく運動をしませんか？

歩くだけでなく、水中でのエクササイズなども行います！

申し込み制です。詳しくは「広報さか6月号」をご覧ください。

①	7月9日（火）★
②	7月17日（水）
③	7月25日（木）
④	8月1日（木）
⑤	8月6日（火）
⑥	8月20日（火）

《対象年齢》おおむね40歳以上

《時間》10時～12時

《会場》すべてB&G海洋センターのプール

※ 「★」のある日は、室内運動とプール運動を行います。

 

【 3B体操体験会 】

ボール、ベル、ベルダーという3つの道具を使って、有酸素運動、筋トレや脳トレなどを行います。（用具は無料で貸し出します。）

①赤ちゃんと保護者向けコース

②親子向けコース

③初級コース

④中級～上級コース

4つのコースがありますので、自分に合ったコースを体験しましょう!

 

申し込み制です。体験会開催3日前までにお申し込みください。

※横浜ふれあいセンターについては会場の都合上、初級コースのみの実施となります。

 

①赤ちゃんとその保護者向けコース

《開催日時》10月17日（木）9時30分～11時30分

《対象者》首がすわった乳児～未就園児とその保護者

《会場》町民センター

《定員》30名程度

 

②親子コース

《開催日時》8月3日（土）9時30分～11時30分

《対象者》就園児～小学校低学年の児童とその保護者

《会場》町民センター

《定員》30名程度

※①②のコースでは託児があります。

 

③初級コース（全6回）

月	日	会場
5月	17日（金）	横浜ふれあいセンター
6月	6日（木）	町民センター
7月	4日（木）	小屋浦ふれあいセンター
12月	5日（木）	町民センター
令和7年2月	14日（金）	横浜ふれあいセンター
令和7年3月	11日（火）	町民センター

《対象者》運動が久しぶり、苦手という方（年齢制限なし）

《時間》9時30分～11時30分

 

④中級～上級コース（全4回）

月	日	会場
4月	24日（水）	町民センター
9月	13日（金）	小屋浦ふれあいセンター
10月	26日（土）	町民センター
令和7年2月	1日（土）	町民センター

《対象者》運動に慣れている方（年齢制限なし）

《時間》9時30分～11時30分