健康のための運動教室
【筋力アップ教室】・【１００万歩歩いて元気になろう会】・【水中ウオーキング教室】
40代、50代の方は体力アップ目的に、60代の方は現在の体力維持のために、70代以上の方は自立した生活を続けていくためにおすすめの教室です。
「筋力アップ教室」では、健康運動指導士による転倒予防のアドバイス、イスに座ってできる体操、タオルを使った運動等を行っています。
「100万歩歩いて元気になろう会」、「水中ウオーキング教室」では、健康運動指導士の指導のもと、音楽に合わせてエアロビクスやウオーキングを行います。
自分の健康のために運動やウオーキングがしたいと思っている方向けの教室です。
初めて参加される方は、事前に保健センターへ申し込んでください。
【 筋力アップ教室 】
イスに座ってできる体操、タオルを使った運動等
詳しくはその月の「広報さか」をご覧ください。
| 会場
時間 |
横浜
ふれあいセンター 9時30分～11時30分 |
町民センター
13時～15時 |
小屋浦
ふれあいセンター 13時30分～15時30分 |
| 5月 |
2日（火） |
26日（金） |
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| 6月 |
6日（火） |
23日（金） |
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| 7月 |
4日（火） |
28日（金） |
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| 9月 |
5日（火） |
22日（金） |
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| 10月 |
3日（火） |
27日（金） |
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| 11月 |
7日（火） |
24日（金） |
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| 12月 |
5日（火） |
22日（金） |
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| 令和6年
1月 |
9日（火） |
26日（金） |
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| 令和6年
2月 |
6日（火） |
16日（金） |
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| 令和6年
3月 |
5日（火） |
22日（金） |
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【 100万歩歩いて元気になろう会 】
音楽に合わせてエアロビクスやウオーキングを行います。
詳しくはその月の「広報さか」をご覧ください。
| 月 | 日 | 会場 |
| 4月 | 13日（木） | 町民センター |
| 5月 | 11日（木） | |
| 25日（木） | ||
| 6月 |
8日（木） | |
| 22日（木） |
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| 7月 |
13日（木） |
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| 27日（木） |
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| 8月 |
10日（木） |
|
| 24日（木） |
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| 9月 |
14日（木） |
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|
10月 |
12日（木） | |
| 11月 | 9日（木） | |
| 30日（木） | ||
| 12月 |
14日（木） | |
| 21日（木） |
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| 令和6年1月 |
11日（木） | |
| 25日（木） | ||
| 令和6年2月 |
8日（木） |
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| 22日(木) |
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| 令和6年3月 | 14日（木） |
《対象年齢》おおむね40歳以上
《時間》9時30分～11時30分（開始前、体脂肪測定などを行います）
※運動しやすい服装・靴で、お茶・タオル・バスタオル・筆記用具をご持参ください。
※5月～8月、10月～1月は住民健診後の集中講座となります。
【 水中ウオーキング教室 】
夏の暑い時期、水中ウオーキングで、涼しく楽しく運動をしませんか？
歩くだけでなく、水中でのエクササイズなども行います！
申し込み制です。詳しくは「広報さか6月号」をご覧ください。
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Aコース |
Bコース |
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① |
7月11日（火）★ |
7月12日（水）★ |
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② |
7月20日（木） |
7月19日（水） |
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③ |
7月25日（火） |
7月26日（水） |
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④ |
8月3日（木） Aコース・Bコース合同で行います。 |
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⑤ |
8月8日（火） |
8月9日（水） |
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⑥ |
8月23日（水） |
8月24日（木） |
《対象年齢》おおむね40歳以上
《時間》10時～12時
《会場》すべてB&G海洋センターのプール
※ 「★」のある日は、室内運動とプール運動を行います。
