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健康のための運動教室

健康のための運動教室

【筋力アップ教室】・【100万歩歩いて元気になろう会】・【水中ウオーキング教室】

40代、50代の方は体力アップ目的に、60代の方は現在の体力維持のために、70代以上の方は自立した生活を続けていくためにおすすめの教室です。

「筋力アップ教室」では、健康運動指導士による転倒予防のアドバイス、イスに座ってできる体操、タオルを使った運動等を行っています。

「100万歩歩いて元気になろう会」、「水中ウオーキング教室」では、健康運動指導士の指導のもと、音楽に合わせてエアロビクスやウオーキングを行います。

自分の健康のために運動やウオーキングがしたいと思っている方向けの教室です。

初めて参加される方は、事前に保健センターへ申し込んでください。

【平成30年度 筋力アップ教室 日程表】

イスに座ってできる体操、タオルを使った運動等

詳しくはその月の「広報さか」をご覧ください。

会場

時間

 横浜ふれあいセンター

9時30分~11時30分

町民センター

13時30分~15時30分

 小屋浦ふれあいセンター

13時30分~15時30分

5月

8日(火)

25日(金)

6月

19日(火)

22日(金)

7月

10日(火)

27日(金)

9月

11日(火)

28日(金)

10月

9日(火)

26日(金)

11月

6日(火)

30日(金)

12月

4日(火)

21日(金)

平成31年

1月

8日(火)

25日(金)

平成31年

2月

19日(火)

15日(金)

平成31年

3月

5日(火)

22日(金)

【平成30年度 100万歩歩いて元気になろう会 日程表】

音楽に合わせてエアロビクスやウオーキングを行います。

詳しくはその月の「広報さか」をご覧ください。

会場

4月

26日(木)

町民センター

5月

24日(木)

6月

28日(木)

7月

26日(木)

8月

30日(木)

9月

13日(木)

27日(木)

10月

11日(木)

15日(月)

25日(木)

11月

1日(木)

15日(木)

12月

6日(木)

20日(木)

平成31年1月

17日(木)

31日(木)

平成31年2月

14日(木)

平成31年3月

14日(木)

《対象年齢》おおむね40歳以上

《時間》9時30分~11時30分(開始前、体脂肪測定などを行います)

※運動しやすい服装・靴で、お茶・タオル・バスタオル・筆記用具をご持参ください。

※9月~1月は住民健診後の集中講座となります。

【平成30年度 水中ウオーキング教室 日程表】

夏の暑い時期、水中ウオーキングで、涼しく楽しく運動をしませんか?

歩くだけでなく、水中でのエクササイズなども行います!

申し込み制です。詳しくは「広報さか7月号」をご覧ください。

Aコース

Bコース

7月12日(木)★

7月13日(金)★

7月19日(木)

7月20日(金)

7月26日(木)

7月27日(金)

8月2日(木)

8月3日(金)

8月9日(木)

8月10日(金)

8月23日(木)

8月24日(金)

《対象年齢》おおむね40歳以上

《時間》すべてB&G海洋センターのプール

※ 「★」のある日は、ミーティングルームでの室内運動とプール運動を行います。

お問い合わせ

保険健康課 保険健康係

TEL
082-820-1504
FAX
082-820-1521
メ-ルアドレス
kenkou@town.saka.lg.jp